SUCOS PARA EMAGRECER E DESINCHAR A BARRIGA

Receitas de sucos poderosos para desinchar a barriga e ajudar a emagrecer 3 kg em apenas uma semana.

A retenção de líquidos é um grande problema para quem quer emagrecer. Às vezes, aquela barriguinha que insiste em não caber na calça não ganhou gordura, e sim líquidos. Portanto, a retenção de líquidos pode fazer com que a pessoa engorde dois quilos em um dia.

SUCO EMAGRECER E DESINCHAR A BARRIGA

A princípio o inchaço pode surgir em períodos em que há a alteração hormonal como gravidez, menstruação e Tensão Pré-Menstrual (TPM). Além disso, a falta da prática de exercícios físicos, uso de alguns medicamentos, ingestão de refrigerantes e comidas processadas também acarretam no aumento da barriguinha. Portanto, nada melhor que tomar sucos frescos e naturais para desinchar a barriga e emagrecer de forma rápida e saudável.

Os sucos anti-inchaço desde que bem preparados, ajudam a limpar o organismo e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, os sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, e por conter fibras, melhoram o trânsito intestinal.

Sendo assim, inserir sucos no seu dia a dia é uma ótima maneira de acelerar o seu metabolismo, com isso você será capaz de emagrecer rapidamente e desinchar a barriga.

Dessa forma, se você quer reduzir o inchaço da barriga e perder alguns quilos, confira agora um cardápio com sucos especiais que combatem o inchaço e de quebra pode ajudar você a emagrecer 3 kg em uma semana.

CARDÁPIO PARA EMAGRECER 3 KG EM UMA SEMANA

DIA 1

Refeições O que comer
Café da manhã1 copo (200ml) de suchá de morango, limão e erva-cidreira + 4 biscoitos de arroz +1 fatia média de queijo branco
Lanche da manhã2 fatias de abacaxi com hortelã
Almoço4 colheres de sopa de arroz integral + 2 colheres de sopa de feijão + 1 filé de frango grelhado + 1 cenoura média ralada + 1 tomate + 1 prato de sobremesa de alface
Lanche da tarde1 pote de iogurte desnatado + 2 colheres de sopa de aveia + 1 ameixa
Jantar1 prato raso de rúcula + ½ pepino em rodelas + 4 colheres de sopa de beterraba crua ralada + 1 filé de peixe grelhado + 2 colher de sopa de abóbora cozida

DIA 2

Refeições O que comer
Café da manhã 1 copo de suco de melancia, limão e pepino + 1 omelete feita com 2 ovos
Lanche da manhã 1 fatia média de queijo branco + 1 maçã
Almoço 4 colheres de sopa de arroz integral + 2 colheres de sopa de ervilha fresca + 1 bife pequeno grelhado + 2 colheres de sopa de berinjela refogada + 1 tomate + 1 prato de sobremesa de agrião
Lanche da tarde ½ mamão papaia + 1 colher de sopa de chia
Jantar 1 prato raso de couve +1 colher de sopa de mandioquinha cozida + 4 colheres de sopa de cenoura crua ralada + 1 filé de frango grelhado + 1 pires de couve-flor

DIA 3

Refeições O que comer
Café da manhã 1 copo de suco de maçã, couve e água de coco + 1 fatia de pão integral + 2 fatias finas de queijo branco
Lanche da manhã 1 goiaba
Almoço 4 colheres de sopa de arroz integral + 2 colheres de sopa de ervilha fresca + 1 filé de frango grelhado + 2 colheres de sopa de abobrinha refogada + 1 prato de sobremesa de repolho
Lanche da tarde 1 banana + 2 colheres de sopa de aveia + 1 colher de chá de canela
Jantar 1 prato raso de alface + 1 colher de sopa de mandioquinha cozida + 1 tomate + 2 ovos cozidos + 2 colheres de sopa de berinjela refogada

DIA 4

Refeições O que comer
Café da manhã 1 copo de suco de melão, hortelã e água de coco + 1 crepioca recheada com queijo branco (2 colheres de sopa de goma tapioca para um ovo)
Lanche da manhã 1 iogurte desnatado
Almoço 4 colheres de sopa de quinoa + 2 colheres de sopa de lentilha + 1 filé de peixe assado + 1 pires de brócolis +1 prato de sobremesa de alface
Lanche da tarde 2 fatias de abacaxi com hortelã + 2 castanhas-de-caju
Jantar 1 prato raso de agrião + 2 colher de sopa de abóbora cozida + 4 colheres de sopa de beterraba crua ralada + 1 bife grelhado + 2 colheres de sopa de abobrinha refogada

DIA 5

Refeições O que comer
Café da manhã 1 copo de suchá de melancia, pera e erva-cidreira + 4 biscoitos de arroz + 1 ovo cozido
Lanche da manhã 2 fatias de abacaxi com hortelã
Almoço 4 colheres de sopa de arroz integral + 2 colheres de sopa de feijão + 1 filé de frango grelhado + 1 colher de sopa de abóbora cozida + 1 tomate + 1 prato de sobremesa de repolho
Lanche da tarde 1 iogurte desnatado + 2 colheres de sopa de aveia + 1 ameixa
Jantar 1 prato raso de agrião + ½ pepino em rodelas + 4 colheres de sopa de cenoura crua ralada + 1 filé de peixe grelhado + 1 colher de sopa de mandioquinha cozida

RECEITAS DOS SUCOS PARA EMAGRECER E DESINCHAR A BARRIGA

SUCO EMAGRECER DESINCHAR

Suco de melancia, limão e pepino

Ingredientes:

  • 200g de melancia cortada em pedaços
  • ½ pepino picados
  • suco de dois limões

Suco de maçã, couve e água de coco

Ingredientes:

  • 1 copo de água de coco
  • 1 folha de couve
  • 1 maçã pequena sem sementes

Suco de melão, hortelã e água de coco

Ingredientes:

  • 1 copo de água de coco
  • 8 folhas de hortelã
  • 1 fatia de melão

Suchá de melancia, pera e erva-cidreira

Ingredientes:

  • 200g de melancia em pedaços
  • ½ pera
  • 1 copo (200ml) de chá de erva-cidreira sem açúcar

Suchá de morango, limão e erva-cidreira

Ingredientes:

  • 7 morangos
  • suco de 3 limões
  • 1 copo (200ml) de chá de erva-cidreira sem açúcar

Preparo dos sucos

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.

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